夏に抜け毛が増える原因は紫外線や夏バテ?頭皮ケア対策!

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夏になると何だか抜け毛が増える気がする・・

排水口やヘアブラシに抜ける髪の毛の量が増えた。。

という方は多いのではないでしょうか。

夏は紫外線や暑さで肌トラブルが増える時期です。

このトラブルは顔や腕、足のように肌として見えている部分だけではなく

頭皮も同じようにダメージを受けています。

今回は夏になると増える抜け毛について解説いたします。

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夏に抜け毛が増える原因

そもそも人間は一日に50本から100本毛が抜けると言われています。

そして夏から秋にかけては約2倍~3倍に増えてしまうのです。

夏になると抜け毛が増えるのはなぜでしょうか?

それにはいくつかの原因が考えられます。

①紫外線

紫外線は肌に様々ダメージを与えます。

紫外線により髪の毛をつくる毛母細胞の働きが悪くなることで

抜け毛や薄毛の原因となってしまいます。

また紫外線により髪の毛の色素を作るメラノサイトが破壊されると

白髪になってしまいます。

②冷房による乾燥

夏場の冷房は室内がとても乾燥します。

頭皮は乾燥すると血行不良となり栄養が行きわたりません。

そのような状態になると、フケや痒みが発生し

毛穴を塞ぎ頭皮は不衛生な状態となり抜け毛が多くなります。

③海水浴やプール

海水の塩分や、プールの塩素が頭皮に悪影響を及ぼします。

塩素は髪や頭皮のタンパク質を酸化させてしまうのです。

プールの後髪の毛がギシギシするのはこのためです。

④夏バテによる睡眠不足や栄養不足

夏になると眠れない、食欲が出ない・・という夏バテの症状を

発症する方も多いかと思います。

でもこの睡眠不足や栄養不足は頭皮の血行不良を引き起こします。

血行不良になると頭皮に栄養が行きわたらず抜け毛が増えてしまうのです。

抜け毛を増やさない対策

それでは抜け毛を増やさないためにはどのような

対策をとればいいのでしょうか?

①日傘、帽子を着用する

頭皮にとっても紫外線はよくありません。

日傘や帽子、また髪や頭皮用の日焼け止め

活用するのもおすすめです。

②頭皮専用ローションを使う

頭皮の乾燥を感じたら、ローションや美容液でケアすることが大切です。

地肌に直接なじませるローションで優しく頭皮をマッサージしましょう。

美容院で抜け毛対策のヘッドスパをしてもらうのも効果的です。

③海水浴やプールへ入った後はシャワーをしっかり浴びる

海水の塩分や、プールの塩素をしっかりとシャワーで洗い流しましょう。

しかし水道水にも塩素は含まれていますのでそこまで神経質にならなくてもいいでしょう。

頭皮に汚れなどが残らないよう気を付けるのが大切です。

④たっぷり睡眠と栄養を摂る

夏バテで睡眠がとれないという場合はエアコンや

ひんやりとした接触冷感の寝具を活用しましょう。

食欲がない時にはネバネバ系の蕎麦や素麺がおすすめです。

コンビニでも手に入るとろろやオクラ、納豆などの蕎麦や素麺は

夏バテの時にもペロッと平らげてしまいますよ。

まとめ

夏から秋の終わりにかけて増えてしまう抜け毛。

女性にとっても男性にとっても髪の毛はとっても大切です。

しかしあまり気にし過ぎてストレスで抜け毛が増えてしまっては

元も子もありませんのであまり考えすぎずに、毎日ケアをしていきましょう。

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